Denk je Sterk groepstraining
Zelfvertrouwen begint van binnen, in de manier van denken. Cognitieve therapie gaat ervan uit dat psychische klachten verband houden met de gedachten die mensen hebben in de situatie waarin ze verkeren (‘cognities’ is een ander woord voor gedachten). Onderzoek en ervaringen hebben bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken kan helpen om de strijd aan te gaan met een negatief zelfbeeld en onzekerheid.
In deze groepsbehandeling onderzoekt u welke gedachten bij u een rol spelen bij de gevoelens van onzekerheid, weinig zelfwaardering en weinig zelfvertrouwen. Vervolgens leert u een aantal technieken om te onderzoeken of uw gedachten wel helemaal kloppen in de situatie waarin u ze denkt. Zo nodig formuleert u nieuwe, beter bij de situatie passende gedachten. We noemen dat ‘realistische gedachten’. Deze nieuwe gedachten zullen er vervolgens voor zorgen dat u zich zekerder over uzelf gaat voelen en u zich anders durft op te stellen in het contact met andere mensen.
Denk je Sterk groepstraining
Zelfvertrouwen begint van binnen, in de manier van denken. Cognitieve therapie gaat ervan uit dat psychische klachten verband houden met de gedachten die mensen hebben in de situatie waarin ze verkeren (‘cognities’ is een ander woord voor gedachten). Onderzoek en ervaringen hebben bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken kan helpen om de strijd aan te gaan met een negatief zelfbeeld en onzekerheid.
In deze groepsbehandeling onderzoekt u welke gedachten bij u een rol spelen bij de gevoelens van onzekerheid, weinig zelfwaardering en weinig zelfvertrouwen. Vervolgens leert u een aantal technieken om te onderzoeken of uw gedachten wel helemaal kloppen in de situatie waarin u ze denkt. Zo nodig formuleert u nieuwe, beter bij de situatie passende gedachten. We noemen dat ‘realistische gedachten’. Deze nieuwe gedachten zullen er vervolgens voor zorgen dat u zich zekerder over uzelf gaat voelen en u zich anders durft op te stellen in het contact met andere mensen.
Werkwijze
De onderwerpen die in de training naar voren komen zijn:
- Gedachten leren herkennen die onzeker maken;
- Technieken leren om deze gedachten te veranderen;
- Situaties reëler en functioneler leren beoordelen;
- Gevoelens van onzekerheid en weinig zelfvertrouwen verminderen;
- Leren omgaan met kritiek;
- Gedragsexperimenten, oefenen met nieuw gedrag.
De training ‘Denk je sterk’ bestaat uit 8 (online) wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. De training vindt plaats in groepsverband, zodat u ervaringen kunt uitwisselen en van elkaar kunt leren. Bij de start zult u persoonlijke doelen formuleren, die aan het eind van de training worden geëvalueerd.
Binnen de training wordt veel gebruikt gemaakt van het boek ‘Denk je sterk’ van Fred Sterk & Sjoerd Swaen (ISBN 9789021557922). Dit boek dient u zelf te kopen voordat de training begint.
Gepassioneerde psychologen met verschillende specialisaties
Maurits van Zijl
Ik ben GZ-psycholoog met meerdere jaren ervaring in de GGZ en brede interesse in verschillende psychische problematiek.
Werkzaam op dinsdag t/m vrijdag in Zoetermeer
Stephanie Tjon-A-Ten – van ‘t Wout
Ik ben GZ-psycholoog met meerdere jaren behandelervaring in zowel de Basis als Specialistische GGZ en heb met uiteenlopende doelgroepen gewerkt.
Werkzaam op maandag, dinsdag, donderdag (om de week) en vrijdag in Zoetermeer
Gepassioneerde psychologen met verschillende specialisaties
Maurits van Zijl
GZ-psycholoog, ervaring in de Basis GGZ en Specialistische GGZ en brede interesse in verschillende psychische problematiek.
Werkzaam op dinsdag t/m vrijdag in Zoetermeer
Stephanie Tjon-A-Ten – van ‘t Wout
Ik ben GZ-psycholoog met meerdere jaren behandelervaring in zowel de Basis als Specialistische GGZ en heb met uiteenlopende doelgroepen gewerkt.
Werkzaam op maandag, dinsdag, donderdag (om de week) en vrijdag in Zoetermeer
1. Aanmelden
Schrijf je in via het aanmeldformulier op de website. Je kan altijd eerst contact met ons opnemen om samen in te schatten of wij iets voor je kunnen betekenen.
2. Intakegesprek
Tijdens 2 intakegesprekken wordt bepaald wat je nodig hebt. Dit is uiteraard afhankelijk van de hulpvraag en complexiteit van je situatie.
3. Behandelplan
Na de intake volgt een conclusie en diagnose en stellen we de doelen voor behandeling samen op.
We maken dan gezamenlijk een behandelplan en starten direct met de behandeling.
4. Behandeling
We richten ons voornamelijk op de behandeling van klachten waarbij mensen nog voldoende in staat zijn zelfstandig te functioneren, maar door een bepaalde psychische klacht beperkt worden in hun dagelijkse doen en laten.
1. Aanmelden
Schrijf je in via het aanmeldformulier op de website. Je kan altijd eerst contact met ons opnemen om samen in te schatten of wij iets voor je kunnen betekenen.
2. Intakegesprek
Tijdens 2 intakegesprekken wordt bepaald wat je nodig hebt. Dit is uiteraard afhankelijk van de hulpvraag en complexiteit van je situatie.
3. Behandelplan
Na de intake volgt een conclusie en diagnose en stellen we de doelen voor behandeling samen op.
We maken dan gezamenlijk een behandelplan en starten direct met de behandeling.
4. Behandeling
We richten ons voornamelijk op de behandeling van klachten waarbij mensen nog voldoende in staat zijn zelfstandig te functioneren, maar door een bepaalde psychische klacht beperkt worden in hun dagelijkse doen en laten.
Samenwerkingen & Partners
waar we trots op zijn
Telefonisch contact?
Vragen?
Mijn vergoeding?
Ervaringen met TiM Psychologie
“Snelle behandeling, goed mijn verhaal kunnen vertellen, en de juiste richtlijnen meegegeven. Altijd goed bereikbaar en nooit iets teveel met vragen. Heel erg tevreden met de behandeling.”
9.2/10 – Lees meer
“Behandeling gekregen voor paniek en angstklachten. Na 7 behandelingen bij Maurits al bijna een jaar klachten vrij. Door de vele praktische handvaten, oefeningen en tips. Hij is heel praktisch en totaal niet zweverig. Ik voel mij eindelijk begrepen en nog steeds veel baat bij deze behandeling. Bedankt Maurits!”
9.7/10 – Lees meer
“Ik vond het erg fijn dat je alles op je eigen manier en tempo kan doen en hierbij de juiste handvaten heb gekregen. Het heeft me zeker goed gedaan!”
9.2/10 – Lees meer