ACT therapie
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een therapievorm die toegepast kan worden bij verschillende soorten klachten:
Depressie, angstklachten, burnout, chronische pijn, stressklachten.
ACT therapie
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een therapievorm die toegepast kan worden bij verschillende soorten klachten:
Depressie;
Angstklachten;
Burnout;
Chronische pijn;
Stressklachten.
Wat is ACT?
ACT is een vorm van gedragstherapie waarbij twee componenten centraal staan: het accepteren van het bestaan van je klachten (acceptance) en het toewijden aan dingen die jij belangrijk vindt in het leven (commitment). Symptomen van klachten worden verlicht door het veranderen van de relatie die cliënten hebben met gedachten omtrent hun klachten. Hiermee wordt dus niet de inhoud van gedachten veranderd, maar de functie.
Bij ACT worden cliënten aangemoedigd om zich te richten op dingen waar zij direct invloed op kunnen uitoefenen, zoals gedrag. De kerngedachte van ACT is dat bepaalde klachten onvermijdelijk zijn en dat niet altijd alles opgelost kan worden.
Hoe werkt ACT in de praktijk?
Een behandeling met ACT zal voor iedere cliënt verschillend zijn. Samen met de therapeut stem je de behandeling af op jouw specifieke behoeften. Je leert beseffen dat constant nadenken over je klachten uiteindelijk niet tot een oplossing zal leiden. Daarnaast leer je dat het nuttiger is om je energie te richten op de zaken waar je waarde aan hecht. Uiteindelijk is het doel dat je zelfstandig leert om te gaan met obstakels die je in het leven zult tegenkomen.
Tijdens een behandeling met ACT wordt gebruik gemaakt van 6 kernprocessen:
Acceptatie
Gedurende dit proces worden nare gedachten, emoties en klachten uitgenodigd en geaccepteerd zoals ze zijn. Hierdoor krijg je een helder beeld van wat er daadwerkelijk speelt.
Defusie (cognitief)
Een behandeling met ACT zal voor iedere cliënt verschillend zijn. Samen met de therapeut stem je de behandeling af op jouw specifieke behoeften. Je leert beseffen dat constant nadenken over je klachten uiteindelijk niet tot een oplossing zal leiden. Daarnaast leer je dat het nuttiger is om je energie te richten op de zaken waar je waarde aan hecht. Uiteindelijk is het doel dat je zelfstandig leert om te gaan met obstakels die je in het leven zult tegenkomen.
Tijdens een behandeling met ACT wordt gebruik gemaakt van 6 kernprocessen:
Zelf als context
Je leert jezelf te zien in context (samenhang) met de omgeving, zodat je inziet dat je problemen niet zijn wie je bent.
het leren scheiden van cognities (kennis, ideeën of overtuigingen) en gedrag. Je kunt iets anders doen dan je gedachten je ingeven, wat je dus de keuzevrijheid geeft om het ‘advies’ dat je brein je geeft op te volgen, of niet.
Contact met het hier en nu
Klachten en zorgen vinden meestal plaats in de toekomst of in het verleden. ACT leert je om in het huidige moment te leven.
Waarden in kaart brengen
Je leert te bepalen waar je echt waarde aan hecht in het leven, zoals vriendschappen, gezondheid, spiritualiteit et cetera.
Handelen met toewijding
Door te leren waar je waarde aan hecht, kun je je toewijden aan de dingen die jij echt belangrijk vindt in het leven.
Gepassioneerde psychologen met verschillende specialisaties
Maurits van Zijl
Ik ben GZ-psycholoog met meerdere jaren ervaring in de GGZ en brede interesse in verschillende psychische problematiek.
Werkzaam op dinsdag t/m vrijdag in Zoetermeer
Stephanie Tjon-A-Ten – van ‘t Wout
Ik ben GZ-psycholoog met meerdere jaren behandelervaring in zowel de Basis als Specialistische GGZ en heb met uiteenlopende doelgroepen gewerkt.
Werkzaam op maandag, dinsdag, donderdag (om de week) en vrijdag in Zoetermeer
Gepassioneerde psychologen met verschillende specialisaties
Maurits van Zijl
GZ-psycholoog, ervaring in de Basis GGZ en Specialistische GGZ en brede interesse in verschillende psychische problematiek.
Werkzaam op dinsdag t/m vrijdag in Zoetermeer
Stephanie Tjon-A-Ten – van ‘t Wout
Ik ben GZ-psycholoog met meerdere jaren behandelervaring in zowel de Basis als Specialistische GGZ en heb met uiteenlopende doelgroepen gewerkt.
Werkzaam op maandag, dinsdag, donderdag (om de week) en vrijdag in Zoetermeer
1. Aanmelden
Schrijf je in via het aanmeldformulier op de website. Je kan altijd eerst contact met ons opnemen om samen in te schatten of wij iets voor je kunnen betekenen.
2. Intakegesprek
Tijdens 2 intakegesprekken wordt bepaald wat je nodig hebt. Dit is uiteraard afhankelijk van de hulpvraag en complexiteit van je situatie.
3. Behandelplan
Na de intake volgt een conclusie en diagnose en stellen we de doelen voor behandeling samen op.
We maken dan gezamenlijk een behandelplan en starten direct met de behandeling.
4. Behandeling
We richten ons voornamelijk op de behandeling van klachten waarbij mensen nog voldoende in staat zijn zelfstandig te functioneren, maar door een bepaalde psychische klacht beperkt worden in hun dagelijkse doen en laten.
1. Aanmelden
Schrijf je in via het aanmeldformulier op de website. Je kan altijd eerst contact met ons opnemen om samen in te schatten of wij iets voor je kunnen betekenen.
2. Intakegesprek
Tijdens 2 intakegesprekken wordt bepaald wat je nodig hebt. Dit is uiteraard afhankelijk van de hulpvraag en complexiteit van je situatie.
3. Behandelplan
Na de intake volgt een conclusie en diagnose en stellen we de doelen voor behandeling samen op.
We maken dan gezamenlijk een behandelplan en starten direct met de behandeling.
4. Behandeling
We richten ons voornamelijk op de behandeling van klachten waarbij mensen nog voldoende in staat zijn zelfstandig te functioneren, maar door een bepaalde psychische klacht beperkt worden in hun dagelijkse doen en laten.
Samenwerkingen & Partners
waar we trots op zijn
Telefonisch contact?
Vragen?
Mijn vergoeding?
Ervaringen met TiM Psychologie
“Snelle behandeling, goed mijn verhaal kunnen vertellen, en de juiste richtlijnen meegegeven. Altijd goed bereikbaar en nooit iets teveel met vragen. Heel erg tevreden met de behandeling.”
9.2/10 – Lees meer
“Behandeling gekregen voor paniek en angstklachten. Na 7 behandelingen bij Maurits al bijna een jaar klachten vrij. Door de vele praktische handvaten, oefeningen en tips. Hij is heel praktisch en totaal niet zweverig. Ik voel mij eindelijk begrepen en nog steeds veel baat bij deze behandeling. Bedankt Maurits!”
9.7/10 – Lees meer
“Ik vond het erg fijn dat je alles op je eigen manier en tempo kan doen en hierbij de juiste handvaten heb gekregen. Het heeft me zeker goed gedaan!”
9.2/10 – Lees meer